护肤是一门实实在在的学问。
想要改善自己的皮肤，有科学的方法可循，有成熟的技巧可学。
《了不起的麦瑟尔夫人》第一季
可是，在许多人眼中它更像是一门玄学，人一旦被“衰老”的恐惧控制，本就不顽强的意志力愈加失去战斗力，容易忽略护肤的根本，陷入资本埋下的陷阱。
什么才是护肤的根本？
皮肤都有各自的特性，护肤方式也因人而异，所以才会有不少人深感护肤不易。护肤最重要是先了解皮肤的基础知识、皮肤的构造和机能，才能在实践中找出某些护肤品、护肤手法不适合自己的原因所在。
享受护肤的过程也是一件重要的事情。
为此，我们必须要获得正确的知识，并亲自感受自己的皮肤，检查自己的皮肤是什么样的触感、状态。
由皮肤科医师高濑聪子、预防医学咨询师细川桃联合撰写的《深度护肤》，就是要教给大家护肤的新常识。
[日] 高濑聪子、细川桃
天津科技出版社
两位专家将由内到外分析如何护肤，帮助所有人掌握基础护肤的方法和营养学知识，让护肤不只停留在“表面”，这是长期保持健康肌肤的根本。
这些不赶流行、“风不大”的护肤小事，是远比热玛吉、水光针有效的护肤秘籍。
“健康的皮肤”什么样？
想要拥有没有问题和烦恼的肌肤，就应该以“健康的皮肤”为目标。幽兰花香将用5个关键词来为大家介绍“健康的皮肤”是什么样的皮肤状态。
part.1
水油平衡
“水油平衡“恐怕是护肤品广告中被翻牌最高的名词，这个说法是准确的。皮肤湿润是获得健康皮肤的条件，湿润的根本在于水分，能够保持水分的关键则是油分。
这里所说的水分是指角质层中的水分，20%为最理想的水分含量比例。油分是指皮脂、存在于表皮空隙中的神经酰胺等细胞间脂质、以及在角质中包含水分的NMF（天然保湿因子）这三种物质，保持这些物质的含量均衡非常重要。
角质层中的水分含量的变化
水分含量下降至10%以下时，皮肤就会完全变为干燥肤质。皮肤干燥的人由于水分和油分不足，会有“肌理的沟较浅且杂乱”“毛孔较小且不明显”等特征。反过来，油性皮肤会由于皮脂量过多，导致角质层中的水分也较多，导致毛孔较大，肌理较粗。
part.2
肌理光滑
如果你触摸过小婴儿的肌肤，那种光滑细嫩的肌肤，稍稍触碰便能掐出水来。没错，在胚胎初期，皮肤像覆盖一层膜一样十分柔软。伴随出生、成长，在重复而快速的细胞分裂、生长过程中，皮肤出现裂纹，产生了皮肤的纹理。
肌理
肌理细致、整齐的皮肤柔软性也较高，保持皮肤水润的能力很高。肌理杂乱，甚至失去肌理的皮肤表面会变得平坦，失去柔软性，从而无法保留水分。
part.3
有弹力
没有弹力的皮肤就会容易留下印迹，无法轻松抵抗重力的作用。失去弹力的皮肤受到向下作用力的影响而不断下垂。
弹力
为皮肤提供弹力的是存在于真皮及其下方的皮下组织和肌肉组织。尤其是真皮中，呈网状分布的胶原纤维，像弹簧一样的弹力纤维是支撑弹力的主要成分，分布密集的纤维芽细胞能够不断产生新的胶原纤维和弹力纤维，是皮肤拥有弹性的必要条件。
part.4
新陈代谢正常
新陈代谢是表皮不断地获得新生细胞的过程。
同时，存在于表皮和真皮之间基底层中的角化细胞逐渐向皮肤表面推移，同时具有棘细胞、颗粒细胞的形态和性质，最终演变为角质形成细胞，上浮于皮肤表面，最后自然剥落。
角质堆积
基底细胞分裂至脱落的时间为28天是最理想的，这种状态下的皮肤表面始终覆盖着健康的细胞。
part.5
营养全面
不认真吃饭会加剧皮肤老化，低热量减肥会引发衰老，这绝不是危言耸听。
资料来源：日本食品氨基酸组成表 修订版
为了让营养循环至全身各处，改善血液循环十分重要。如果营养摄取不足，血液循环会变得缓慢，细胞也会因能量不足而无法孕育新的细胞。
虽然按摩十分有效，为了克服重力让血液流动，肌肉加速血液循环的作用就显得尤为重要。所以说，保持适当的肌肉量对于皮肤健康是必需的。
皮肤真正需要的东西是什么？
想要获取皮肤本源的力量，就要了解皮肤真正需要的是什么。从上面“健康的皮肤”的状态中获知：新陈代谢、屏障机能和健康细胞，是孕育皮肤新生的三股硬实力。
part.1
新陈代谢
让皮肤拥有再生能力
引起新陈代谢变慢的最大原因是年龄增长。我们无法抵抗年龄增长，但只要采取正确的护理方式，就能获得接近理想的新陈代谢周期。
表皮的新陈代谢过程
如何让皮肤保持正常的新陈代谢？
肌肤的清洁工作就是重点。除了日常卸妆、洁面外，定期的角质护理也十分必要。
洗面奶的基本使用方法
堆积的老化角质，不仅使皮肤变得干燥、暗沉，皮肤内部的保湿能力会变低。在使用磨砂膏等物理性手法去除角质时，强力揉搓皮肤也会给皮肤带来损伤，容易产生干燥、刺痛、红肿等皮肤问题。记住慎重选择去角质产品，以适当的频率和方式进行角质护理。
part.2
屏障机能
保障皮肤的保湿能力
在皮肤内部，存在着填充细胞间隙的细胞间脂质和NMF（天然保湿因子），这两种物质会保留水分，不让水分蒸发，皮脂膜覆盖在皮肤表面留住水分，发挥这种能力的就是屏障机能，也就是补水保湿的作用。
屏障机能
新陈代谢低下让脸色变差，这是皮肤表面问题，而屏障机能低下会出现刺痛、红肿、发炎等严重问题，即使给皮肤补充足够的水分，也无法将这些水分留存在皮肤中，这就变成皮肤内部的问题。
这就是所有护肤专家反复强调的护肤保障：保湿的必要性。
part.3
健康细胞
从根本上创造皮肤的能力
为了发挥皮肤原本的能力，即皮肤再生的能力和皮肤保湿的能力，保证每一个细胞都处于健康状态是必要条件。
以“彩虹色”的饮食为目标
为了孕育健康的细胞，最重要的对策就是调整饮食结构。能够成为细胞材料的蛋白质，能够转化为皮肤能量的碳水化合物，有助于皮肤健康的矿物质和维生素，以及维持皮肤湿润所需的脂质，我们在平时应该注意均衡地摄取这些物质。
紫外线对肌肤的影响
与此同时，必须要保护皮肤不受两大敌人——紫外线（外在因素）和活性氧（内在因素）的损害。紫外线不仅能够伤害细胞的内核，还能够产生活性氧。活性氧能够让细胞“生锈”、机能紊乱，妨碍能够帮助细胞再生的酵素的作用，加速皮肤老化。
记住！护肤的三大目的：清洁、抗干燥、防紫外线。
掌握这些肌肤的基础知识，你对护肤的看法也将有所改变。
原来，你可能只关注护肤品的宣传和使用者的回馈。看过《深度护肤》之后，你更专注和自己肤质的适配度，以及产品的成分表等等。
了解自己的肤质
“衰老魔咒”不可怕，我们也并非无计可施。《深度护肤》中针对干燥、皱纹、暗沉、黑眼圈等肌肤烦恼给予解决方法，普及护肤品和医美的认知，帮你做出合理的判断。“优雅的变老”离不开适当、合理的肌肤保养。
所谓深度护肤，不是要求每个人在抗老赛道上争夺第一，比起“过度”护肤“深远”的见识更重要。
请坚信每个人都有能让自己的肌肤变好的方法，今天的保养决定未来的你。
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